Peso-Immagine Credit Public Domain-
Cosa c’è dietro l’aumento di peso?
Se hai iniziato ad assumere più calorie del solito o a ridurre l’esercizio fisico, non sarai sorpreso del tuo aumento di peso. Ma cosa succede se fai tutto come fai sempre e il tuo peso aumenta ancora? È tempo di scavare un po’ più a fondo in cos’altro potrebbe succedere.
Mancanza di sonno
Ci sono due problemi con il sonno e l’aumento di peso. Innanzitutto, se sei sveglio fino a tardi è più probabile che tu possa fare degli spuntini a tarda notte, il che significa più calorie. L’altro motivo riguarda ciò che accade nel tuo corpo quando sei privato del sonno. I cambiamenti nei livelli ormonali aumentano la fame e l’appetito e ti fanno anche sentire meno sazio dopo aver mangiato.
Fatica
Quando le esigenze della vita diventano troppo intense, i nostri corpi entrano in modalità sopravvivenza. Viene secreto il cortisolo, l’ormone dello stress, che provoca un aumento dell’appetito. E, naturalmente, potremmo anche ricorrere a cibi di conforto ad alto contenuto calorico in periodi di stress. Questa combinazione è un terreno fertile perfetto per l’aumento di peso.
Antidepressivi
Uno sfortunato effetto collaterale di alcuni antidepressivi è l’aumento di peso. Parla con il tuo medico per apportare modifiche al tuo piano di trattamento se pensi che il tuo antidepressivo stia causando un aumento di peso. Ma non interrompere mai o cambiare i tuoi farmaci da solo. Renditi conto che alcune persone sperimentano un aumento di peso dopo aver iniziato il trattamento farmacologico semplicemente perché si sentono meglio, il che porta a un migliore appetito. Inoltre, la depressione stessa può causare cambiamenti di peso.
Steroidi
I farmaci steroidei antinfiammatori come il Prednisone sono noti per causare aumento di peso. La ritenzione idrica e l’aumento dell’appetito sono i motivi principali. Alcune persone possono anche vedere un cambiamento temporaneo nel punto in cui il loro corpo trattiene il grasso durante l’assunzione di steroidi, in luoghi come il viso, la pancia o la parte posteriore del collo. Se hai preso steroidi per più di una settimana, non interromperli bruscamente. Questo può portare a seri problemi. Verificare prima con il proprio medico.
Farmaci che possono causare aumento di peso
Diversi altri farmaci da prescrizione sono collegati all’aumento di peso. L’elenco include farmaci antipsicotici (usati per trattare disturbi come la schizofrenia e il disturbo bipolare), insieme a farmaci per trattare l’emicrania, le convulsioni, l’ipertensione e il diabete. Collabora con il tuo medico per trovare un farmaco che tratti i tuoi sintomi e riduca gli effetti collaterali.
Non incolpare la pillola anticoncezionale
Contrariamente alla credenza popolare, non è stato dimostrato che le pillole anticoncezionali combinate (estrogeni e progestinici) causino un aumento di peso duraturo. Si pensa che alcune donne che assumono la pillola combinata possano sperimentare un aumento di peso correlato alla ritenzione di liquidi, ma questo è solitamente a breve termine. Se sei ancora preoccupato per il possibile aumento di peso, parlane con il tuo medico.
Ipotiroidismo
Se la tua tiroide (la ghiandola a forma di farfalla nella parte anteriore del collo) non produce abbastanza ormone tiroideo, probabilmente ti senti stanco, debole e infreddolito e stai ingrassando. Senza abbastanza ormone tiroideo, il tuo metabolismo rallenta, rendendo più probabile l’aumento di peso. Anche un funzionamento della tiroide all’estremità inferiore dell’intervallo normale potrebbe causare un aumento di peso. Il trattamento dell’ipotiroidismo con i farmaci può invertire parte dell’aumento di peso.
Non incolpare la menopausa
La maggior parte delle donne aumenta di peso durante il periodo della menopausa, ma gli ormoni probabilmente non sono l’unica causa. L’invecchiamento rallenta il metabolismo, quindi bruci meno calorie. E i cambiamenti nello stile di vita (come fare meno esercizio) giocano un ruolo. Ma “dove” nel corpo si aumenta di peso può essere correlato alla menopausa, con il grasso che si accumula intorno alla vita più che ai fianchi e alle cosce.
Sindrome di Cushing
L’aumento di peso è un sintomo comune della sindrome di Cushing, una condizione in cui si è esposti a una quantità eccessiva di cortisolo, l’ormone dello stress, che a sua volta provoca aumento di peso e altre anomalie. Puoi ottenere la sindrome di Cushing se assumi steroidi per l’asma, l’artrite o il lupus. Può anche svilupparsi quando le ghiandole surrenali producono troppo cortisolo o potrebbe essere correlato a un tumore. L’aumento di peso può essere più evidente intorno al viso, al collo, alla parte superiore della schiena o alla vita.
Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)
La PCOS è un problema ormonale comune nelle donne in età fertile. La maggior parte delle donne con PCOS sviluppa molte piccole cisti sulle ovaie. La condizione porta a squilibri ormonali che influenzano il ciclo mestruale di una donna e possono portare a peli corporei extra e acne. Le donne con questa condizione sono resistenti all’insulina (l’ormone che controlla la glicemia) e questqa resistenza può causare un aumento di peso. Il peso tende a raccogliersi intorno alla pancia, mettendo queste donne a maggior rischio di malattie cardiache.
Smettere di fumare
Smettere di fumare è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute. Quando smetti, potresti aumentare di peso, ma forse meno di quanto pensi. In media, le persone che smettono di fumare guadagnano meno di 10 chili. Dovresti smettere di sentirti più affamato dopo diverse settimane, il che renderà più facile aiutarti a perdere il peso che hai guadagnato.
Regola 1: Se aumenti di peso..
Non interrompere l’assunzione di alcun farmaco senza aver prima consultato il medico. Riconosci l’importanza del farmaco che stai assumendo. Potrebbe essere fondamentale per la tua salute. Inoltre, qualcos’altro potrebbe farti ingrassare. Il tuo medico può aiutarti a capire cosa sta succedendo.
Non confrontarti con altre persone che assumono lo stesso farmaco. Non tutte le persone sperimentano gli stessi effetti collaterali con lo stesso farmaco. Anche se un farmaco ha fatto perdere peso a qualcun altro, lo stesso potrebbe non valere per te.
Ricorda che se l’aumento di peso è dovuto solo alla ritenzione idrica, non è peso o grasso permanente. Una volta che hai finito di prendere il farmaco o le tue condizioni sono sotto controllo, il gonfiore dovuto alla ritenzione idrica può attenuarsi. Nel frattempo, attenersi a una dieta a basso contenuto di sodio.
Scopri se l’aumento di peso deriva da una diminuzione del metabolismo, da una condizione medica o da un farmaco. E se è così, prenditi il tempo per partecipare ad attività che aumentano il metabolismo. Muoviti!
Fonte:WebMD
