Turkesterone-Immagine Credit Public Domain-
Se sei una persona che si allena regolarmente, ama l’allenamento della forza o addirittura gareggia atleticamente, allora un integratore che riduce l’affaticamento e accelera il recupero dall’esercizio probabilmente suona piuttosto allettante per te. Uno di questi integratori che sta crescendo in popolarità tra i bodybuilder e gli atleti è il turkesterone, un tipo di composto steroideo naturale che è collegato al miglioramento della forza, della combustione dei grassi, della costruzione muscolare e dell’energia.
Cos’è il turkesterone?
Di cosa è fatto il turkesterone? Il turkesterone è un tipo concentrato di ecdisteroide (chiamato anche fitoecdisteroide), un composto che si trova naturalmente in alcuni insetti e piante.
Gli ecdisteroidi hanno effetti anabolici e adattogeni, quindi sono isolati e utilizzati per produrre integratori che vengono assunti per scopi come aumentare la crescita muscolare e le prestazioni atletiche.
Quali alimenti contengono turkesterone? Mentre alcuni ecdisteroidi si trovano in alimenti come spinaci, quinoa e patate dolci, il turkesterone non è abbondante in nessun alimento comune.
Invece, si trova naturalmente nelle piante simili al cardo, la maggior parte delle quali cresce in Asia centrale, come luoghi come la Siberia, l’Asia, la Bulgaria e il Kazakistan. Le piante da cui viene comunemente estratto includona leuzea o radice maral e Ajuga turkestanica.
Rispetto ad altri tipi di integratori di ecdisteroidi, gli studi suggeriscono che il turkesterone sembra essere un po’ più potente, soprattutto per quanto riguarda i suoi effetti anabolici (costruzione muscolare). È anche più costoso dell’ecdisterone, motivo per cui alcune persone preferiscono usare l’ecdisterone al suo posto.
Il turkesterone è uno steroide? Gli ecdisteroidi sono steroidi presenti in natura che hanno una struttura chimica simile agli androgeni, compreso il testosterone “ormone riproduttivo maschile” (sebbene anche le donne producano testosterone). Ciò significa che possono avere alcuni degli stessi effetti del testosterone quando si tratta di promuovere la crescita muscolare.
Alcuni studi suggeriscono che l’integrazione di turkesterone può aiutare a mantenere livelli di testosterone sani/normali. Tuttavia, assumere un integratore di turkesterone non è la stessa cosa che assumere steroidi sintetici/anabolizzanti o testosterone, poiché non si lega agli stessi recettori degli androgeni nel corpo.
Il turkesterone non è considerato un ormone artificiale e non viene utilizzato per la terapia ormonale sostitutiva come alcuni altri farmaci ormonali.
Benefici del turkesterone
Quando si tratta di mettere su massa muscolare magra e aumentare la forza, quanto è utile il turkesterone? Ecco cosa ci dice la ricerca sui suoi potenziali benefici:
1. Può aiutarti a mettere su massa muscolare
Ci sono prove che il turkesterone può aiutare ad aumentare la crescita muscolare e il rapporto muscolo-grasso, migliorando così la composizione corporea. Può anche avere alcuni effetti anti-obesità e di potenziamento metabolico, secondo alcuni studi sugli animali.
Sembra che lo faccia riducendo l’assorbimento dei lipidi, possibilmente spostando il metabolismo del glucosio e combattendo la resistenza all’insulina e sostenendo la sintesi muscolare in diversi modi, ad esempio aumentando l’assorbimento dell’amminoacido leucina nelle cellule muscolari.
2. Può migliorare le prestazioni dell’esercizio
Gli ecdisteroidi possono aumentare la sintesi di ATP che aiuta a potenziare i muscoli, migliorare la resistenza e prevenire la sensazione di affaticamento. Questo può tradursi in allenamenti più intensi e aiutare a costruire forza e resistenza.
3. Può aiutare nel recupero muscolare/esercizio
Gli studi dimostrano che il turkesterone può aiutare a riparare le fibre muscolari che sono state scomposte dopo l’esercizio e aumentare le concentrazioni di glicogeno nei muscoli, che possono aiutare a rimuovere l’acido lattico e sostenere il recupero dall’allenamento.
Inoltre, si pensa che aiuti a mantenere un bilancio azotato positivo, che facilita la crescita muscolare.
4. Ha effetti adattogeni (contro lo stress)
Il turkesterone è considerato un adattogeno proprio come l’ashwagandha o la rodiola. Supporta la salute mentale aiutando il corpo a far fronte allo stress e alla fatica.
Alcuni ritengono che migliori il sonno e riduca l’ansia, la nebbia del cervello, i sentimenti di “esaurimento” e la bassa motivazione, che possono essere un sintomo di depressione.
Si ritiene che i meccanismi d’azione includano la sua capacità di supportare la produzione di neurotrasmettitori e assistere la salute dell’intestino, che aiuta a promuovere una sana “connessione intestino-cervello”.
Può anche aiutare a combattere l’infiammazione, aumentare lo stato antiossidante e migliorare la digestione e la funzione immunitaria, poiché l’immunità è compromessa quando qualcuno è molto stressato e affaticato.
Rischi ed effetti collaterali
Si ritiene che il turkesterone e altri ecdisteroidi siano complessivamente più sicuri degli steroidi anabolizzanti, soprattutto perché non si legano ai recettori degli androgeni, che possono causare effetti collaterali. Ciò significa che è improbabile che causino gravi effetti collaterali steroidei, come cambiamenti di appetito, umore, libido, crescita dei capelli, salute della pelle o sonno.
Detto questo, ci sono potenziali effetti collaterali del turkesterone di cui essere a conoscenza, che possono includere nausea, mal di stomaco, vertigini e altri problemi digestivi. Per evitare questi effetti collaterali, non assumerlo a stomaco vuoto e seguire sempre le raccomandazioni sul dosaggio.
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È legale usare ecdisteroidi come il turkesterone? Sì, puoi acquistare questo prodotto nei negozi e a volte è indicato come estratto di ajuga turkestanica. Non verrà visualizzato da,un test antidroga ed è legalmente utilizzato da alcuni atleti e bodybuilder.
Negli Stati Uniti, gli ecdisteroidi non sono attualmente vietati o trattati come steroidi anabolizzanti/artificiali, tuttavia alcuni sono nella “Lista dei programmi di monitoraggio “ dell’Agenzia mondiale antidoping (WADA) 2021. Ciò significa che la WADA intende raccogliere maggiori informazioni su queste sostanze per determinare se debbano essere proibite o meno agli atleti competitivi in futuro.
Fonte:DrAxe
