Tenere a bada la voglia di zucchero con questi 5 sani alimenti

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La voglia di zucchero o  mangiare troppi cibi che contengono zuccheri, possono causare problemi di salute come il diabete, l’obesità e le malattie cardiache. 

Secondo il Dott. Deirdre Rawlings del Collegio Clayton della Salute Naturale, si può rompere questo ciclo malsano attraverso il consumo di cibi sani che combattono la voglia di zucchero.

Per combattere la voglia di zucchero, il Dott. Rawlings raccomanda di mangiare questi 5 cibi sani:

Mela

Uno dei migliori frutti che aiutano a combattere la voglia di zucchero è la mela che ha un sapore molto dolce ed è anche ricca di fibre. La fibra fa sentire lo stomaco pieno e aiuta a soddisfare le voglie di zucchero.

Granturco dolce

Il mais dolce è un altro alimento sano che può aiutare a combattere la voglia di zucchero. E’ originario dell’America centrale, ma è stato introdotto nel resto del mondo dagli esploratori della Spagna. Il granturco dolce è diverso dal normale mais. E’ ottimo per combattere la voglia di zucchero perché ha un sapore dolce e fa sentire abbastanza sazi dopo averlo mangiato. E ‘inoltre ricco di antiossidanti, vitamine, minerali e fibra alimentare.

Patata dolce

Un altro ortaggio che ha un sapore dolce con la cottura è la patata dolce che non solo soddisfa la voglia di  zucchero, ma fornisce anche vitamina C, vitamina D, vitamina B6 e ferro. Le sostanze nutrienti delle patate dolci possono aiutare a prevenire le malattie cardiache, cancro e altre malattie degenerative.

Cannella

Le straordinarie proprietà della cannella possono aiutare a combattere il desiderio di zucchero. Il principale ingrediente attivo della cannella è hydroxychalcone che aiuta a potenziare gli effetti dell’ insulina e soddisfa le vostre voglie di zucchero. La cannella impedisce anche i picchi di zucchero e normalizza i suoi livelli nel sangue.

Pomodori

I pomodori possono combattere la voglia di zucchero perché sono ricchi di serotonina. Gli studi suggeriscono che bassi livelli di serotonina sono tra le principali cause di voglia di zucchero. La serotonina nei pomodori funziona come un neurotrasmettitore che dice al cervello di una persona che le sue voglie di zucchero sono state soddisfatte. I pomodori sono anche ricchi di cromo, un minerale che riduce il desiderio di cibo, regola i livelli di zucchero, colesterolo e grassi nel sangue.

Conclusione

Gli alimenti in questa lista non solo combattono la voglia di zucchero, ma possono anche migliorare la salute generale del corpo. Il Dott. Rawlings raccomanda che questi alimenti siano inclusi nella dieta quotidiana in modo che si sarà in grado di tenere a bada la voglia di zucchero e rimanere in forma. 

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