Quattro supplementi per accelerare la perdita di peso

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Sempre più persone cercano di perdere  il grasso non desiderato, anche se la perdita di peso è molto più “facile a dirsi che a farsi”. L’obesità è un’epidemia e un significativo problema di salute pubblica. Essere in sovrappeso non è solo un problema di aspetto, ma può compromettere seriamente la salute e avere un impatto sull’intera qualità di vita di una persona. La buona notizia è che diversi supplementi possono aiutarvi  a raggiungere il vostro obiettivo di perdita di peso

Di seguito quattro integratori da aggiungere al vostro regime per la perdita di peso:

  • Estratto di tè verde

Il tè verde contiene le catechine, che sono un gruppo di antiossidanti che hanno dimostrato di aiutare il corpo a bruciare i grassi più velocemente e aumentare il metabolismo. Il tè verde è  anche utile per proteggere contro i coaguli di sangue, malattie cardiache e il cancro. I nutrizionisti raccomandano di prendere due capsule da 250 mg tre volte al giorno con i pasti – si può bruciare un enorme 70 calorie al giorno!

  • Calcio

Il calcio è un nutriente che aiuta a mantenere i denti e le ossa forti. Può anche contribuire ad accelerare la perdita di peso. Uno studio condotto dalla University of Tennessee ha dimostrato che le persone che consumavano latticini avevano perso più peso. Gli esperti raccomandano di assumere un supplemento di 1.000 mg di calcio al giorno. Si dovrebbe anche assumere  un integratore di magnesio perché il calcio ha la tendenza ad esaurire il magnesio.

  • Olio di pesce

L’olio di pesce contiene acidi grassi omega 3. I ricercatori hanno scoperto che gli acidi grassi omega 3 aiutano a bruciare più grassi . I nutrizionisti raccomandano di assumere da 1.000 a 2.000 mg di olio di pesce al giorno. Si può anche prendere in considerazione di mangiare alimenti che sono ricchi di acidi grassi omega 3, come semi di lino, noci, uova, soia arricchite, sardine, olio di canola e salmone.

  • Capsaicina

La capsaicina è un composto che si trova nel peperoncino –  ” più caldo” è il peperoncinoe più capsaicina  contiene. Può aiutare a aumentare il metabolismo e aumentare la perdita di grasso. La capsaicina può anche aiutare a sopprimere l’appetito. Molte persone trovano la perdita di peso incredibilmente difficile, ma aggiungendo i giusti integratori al proprio regime sarà più facile. L’olio di pesce, la capsaicina, calcio e estratto di tè verde sono solo alcuni dei molti integratori che hanno dimostrato di promuovere la perdita di grasso.

 

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