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Quando arriva il freddo, devi proteggere i tuoi animali domestici, stare attento alle strade e pensare al tuo cuore! Il freddo invernale e altri fattori stagionali infatti, aumentano il rischio di infarti e altro.
La tua salute può essere compromessa nel bene o nel male a seconda della tua risposta ai diversi aspetti dell’inverno. Le basse temperature provocano stress fisiologici sul corpo e più sani e in forma siete, più facilmente il vostro corpo può far fronte a questi stress.
Il Dr. Robert A. Kloner ha dimostrano che le morti cardiache iniziano a salire intorno al Ringraziamento, raggiungono il picco all’inizio dell’anno, quindi diminuiscono con il ritorno del clima più caldo. Kloner è Direttore scientifico dell’Huntington Medical Research Institute e Professore di medicina all’Università della California del Sud a Los Angeles.
Uno studio del 2015 al quale ha lavorato, ha mostrato che i tassi di mortalità per problemi circolatori, malattie coronariche e attacchi di cuore, aumentano quando le temperature diminuiscono. Ogni calo di 1 ° C della temperatura (ovvero 1,8 gradi Fahrenheit) ha comportato un aumento dello 0,49% dei decessi per tutte le cause. Altri studi hanno dimostrato che quando le temperature scendono, anche gli ictus aumentano.
“Molti fattori sono al lavoro”, ha affermato Kloner. “Il freddo fa restringere le arterie. Ciò può ridurre il flusso sanguigno e il rilascio di ossigeno. Il freddo tende anche ad aumentare la formazione di coaguli di sangue. L’inverno è la stagione influenzale e gli studi hanno dimostrato un aumento degli attacchi di cuore poco dopo che le persone hanno l’influenza. I mesi freddi portano anche vacanze che possono stressare le persone e le festività possono indurle a indulgere eccessivamente”, ha affermato Kloner, il cui lavoro ha contribuito a scoprire un picco di decessi cardiaci a Natale e Capodanno.
“Un altro fattore stagionale è la mancanza di luce solare, che potrebbe dissuadere le persone dall’esercitarsi. I caminetti a legna producono inquinamento atmosferico che può danneggiare i polmoni e il cuore. “Inoltre”, ha detto il ricercatore, “Quando è buio, le persone tendono ad essere più depresse. Sappiamo che esiste una correlazione tra disturbi emotivi, depressione e malattie cardiache”.
Spalare la neve è un grave rischio per il cuore.
La Dott.ssa Nathalie Auger del Centro di ricerca ospedaliera dell’Università di Montreal ha condotto uno studio che mostra che in Quebec, più nevicava, più gli uomini avevano attacchi di cuore. I ricercatori sospettano che spalare la neve fosse il collegamento tra neve e morte cardiaca. “È un’attività fisica abbastanza pesante”, ha detto la Dr.ssa Kloner che ha affermato anche che in particolare, usare la pala aumenta il rischio per le persone che hanno malattie cardiache. Inoltre, camminare a fatica nella neve aumenta la domanda di ossigeno mentre le arterie si restringono a causa de nel freddo. “È una specie di doppio whammy”, ha aggiunto Kloner.
Per proteggere il cuore dal freddo, entrambi i medici raccomandano misure di buon senso come seguire una dieta sana ed evitare di fumare. “Ma anche, quando fa freddo, specialmente se hai una malattia coronarica – stai al caldo”, ha detto Kloner. “Le persone che non sono in gran forma devono stare molto attente alla pala e non devono usarla”, ha aggiunto Auger. Vestirsi adeguatamente è la chiave per essere sani in un clima freddo. Evitare stress eccessivi, in particolare se non si è acclimatati stagionalmente al freddo, è anche importante, soprattutto nelle persone molto anziane, molto giovani e con problemi di salute. Gli anziani, i giovani e le persone con malattie a lungo termine devono avere la casa riscaldata ad almeno 18 ° C (64 ° F).
Mangia bene o dimagrisci
Uno dei modi migliori per stare al caldo in un clima freddo è l’uso della “fornace interna” del corpo, per generare calore dall’interno. Mentre l’insalata è una scelta alimentare giusta durante il caldo dell’estate, quando arrivano i mesi più freddi dell’anno, è meglio optare per stufati abbondanti, zuppe e cibi caldi di conforto. Questo è il modo in cui il tuo corpo ti dice che ha bisogno di più carburante per stare al caldo. Se riesci a sopportare di avere costantemente freddo, questo è un possibile modo per perdere peso.
Perché devo fare pipì quando fa freddo?
Quando hai freddo, il tuo corpo riduce la circolazione alle estremità e alla superficie della pelle, un processo chiamato vasocostrizione periferica in modo da concentrare un volume maggiore di sangue nel nucleo del corpo. Questo aumenta la pressione arteriosa. La risposta del corpo è cercare di ridurre questa pressione, i reni riducono il volume del sangue circolante rimuovendo l’acqua nella vescica da perdere come urina. Questo processo è noto come “diuresi fredda”. Al ritorno in un ambiente più caldo, la circolazione viene ripristinata alla periferia, riducendo il volume circolante nel nucleo, che provoca una sete in modo da bere, uscire di nuovo al freddo … ecc.
Contrariamente alla “sensazione di freddo che senti quando fa’ freddo”, la sensazione di freddo in ogni momento è un sintomo comune di una serie di condizioni mediche come:
Anemia: causata dalla mancanza di ferro nella dieta o dall’incapacità di produrre abbastanza globuli rossi. Se sei una donna in età riproduttiva e vegetariana, è ancora più probabile.
Ipotiroidismo:– molto spesso causato da un disturbo autoimmune, più frequentemente nelle donne e nella mezza età.
Malattia di Raynaud: una situazione in cui gli spasmi nelle arterie delle mani e dei piedi provocano una mancanza di flusso sanguigno alle dita delle mani e dei piedi che diventano pallidi e intorpiditi.
Diabete: un sintomo della “nefropatia diabetica”, il danno renale derivante dal diabete da’ la sensazione di avere sempre freddo.
Una costante sensazione di freddo può essere un segno di una condizione medica più grave, se davvero non riesci mai a scaldarti nemmeno in un luogo caldo o molto tempo dopo il freddo, dovresti contattare un medico.
Fonte, Cool Antartica, Medicalxpress
