I reni sono organi che svolgono funzioni molto importanti per il nostro corpo: puliscono e filtrano il sangue dalle sostanze che provengono da ciò che mangiamo attraverso le urine, aiutano a controllare la pressione arteriosa, aiutano a produrre i globuli rossi, mantengono l’equilibrio di alcuni minerali tra cui sodio, potassio, calcio e fosforo, producono la vitamina D importante per la salute delle ossa.
I reni sono organi che in realtà si auto puliscono, ma per supportare questa funzione è necessario consumare alimenti come frutta e verdura, così come acqua e altri liquidi.
Oltre alla rimozione delle tossine, una adeguata pulizia dei reni contribuisce a mantenere sotto controllo la pressione sanguigna e migliorare il funzionamento del tratto urinario e della vescica.
Una dieta sana, esercizio fisico e rimanere idratati sono essenziali per sostenere i reni. Un contributo alla salute dei reni proviene da alcuni alimenti di seguito elencati, che favoriscono la pulizia dei reni:
1.Dente di leone o tarassaco
Secondo uno studio del 2009 pubblicato nel Journal of Alternative and Complementary Medicine, il dente di leone è un potente diuretico. Grazie alle sue proprietà diuretiche, aiuta a purificare sia i reni che il fegato. Inoltre, allevia la ritenzione idrica e lenisce l’irritazione del sistema urinario.
Per la pulizia dei reni, bere 2 tazze di tè al tarassaco due volte al giorno, per un paio di settimane.
Per preparare il tè:
- Far bollire 2 cucchiaini di radice essiccata di tarassaco in 1 tazza di acqua per 5 minuti.
- Spegnere il fuoco, coprite e lasciar riposare per circa 10 minuti.
- Aggiungere un po’ di miele e bere.
2. Zenzero
Lo zenzero è un altro alimento efficace per la pulizia dei reni. Aiuta ad eliminare le tossine e migliora la digestione. Lo zenzero è anche utile per la pulizia del fegato .
- Uno dei modi migliori per godere dei benefici dello zenzero è bere del tè allo zenzero.
- Per preparare il tè, fate bollire 2 cucchiaini di zenzero fresco grattugiato in 2 tazze di acqua per 10 minuti. Aggiungere il miele e il succo di limone e bere 2 o 3 volte al giorno.
- Inoltre, includere zenzero crudo alla vostra cucina ogni giorno, per mantenere i reni in buona salute.
3. Curcuma
La curcuma pulisce i reni, disintossica il fegato e purifica il sangue. Inoltre ha proprietà antinfiammatorie che aiutano a prevenire e curare le infezioni renali e le infiammazioni.
- Mescolare 1 cucchiaino di curcuma, il succo di ½ o 1 limone, un pizzico di pepe di Caienna e un po’ di miele in una tazza di acqua calda. Bere una volta al giorno per un paio di settimane.
- Un’altra opzione è quella di aggiungere ½ cucchiaino di curcuma in polvere e polvere di zenzero a 2 tazze di acqua bollente. Cuocere a fuoco lento per 10 minuti, poi filtrare. Aggiungere il succo di ½ limone e 1 cucchiaio di sciroppo d’acero. Bere una volta al giorno per un paio di settimane.
- In alternativa si aggiungere la curcuma alle diverse pietanze..
4. Sedano
Il sedano ha proprietà diuretiche naturali. Aiuta a rimuovere le tossine e sostanze nocive dal corpo, aumentando la minzione. Inoltre, il sedano contiene nutrienti essenziali che stimolano i reni. Infatti, l’assunzione regolare di sedano può prevenire i calcoli renali e le infezioni.
- Bere 1 bicchiere di succo di sedano ogni giorno, per un paio di settimane.
- In alternativa, preparare un bicchiere di succo con 2 coste di sedano, un cucchiaino di prezzemolo fresco, 1 carota e 1 cetriolo in una centrifuga. Bere una volta al giorno, per un paio di settimane.
5. Ortica
L’ortica può aiutare a pulire i reni, grazie alle sue proprietà diuretiche. Aumenta la produzione di urina, aiuta a rimuovere i rifiuti metabolici e promuove l’escrezione renale.
Allo stesso tempo, questa erba aiuta a ridurre la formazione di calcoli renali e il rischio di infezioni renali.
- Aggiungere 2 cucchiaini di ortica fresca o secca, in una tazza di acqua calda.
- Lasciare in infusione per circa 10 minuti.
- Filtrare e aggiungere un po’ di miele.
- Bere questa tisana due volte al giorno, per un paio di settimane.
Nota: Poiché questa erba può fluidificare il sangue e interferire con farmaci per il trattamento della pressione alta, diuretici e farmaci per diabetici, consultare il proprio medico prima di includerla nella vostra dieta.
6. Equiseto
L’equiseto è una pianta comune con proprietà diuretiche. Aumenta la produzione di urina per eliminare le tossine. Inoltre, le sue proprietà antiossidanti offrono molti vantaggi ai reni e al sistema renale.
- Per fare il tè all’equiseto, aggiungere 1-3 cucchiai di equiseto fresco o secco ad una tazza di acqua bollente. Coprire, lasciar riposare per 5/10 minuti e filtrare prima di bere. Bere 2-3 tazze di questo tè al giorno, per una settimana, perla pulizia dei reni.
- Si possono anche assumere integratori di equiseto per promuovere la produzione di urina.
- Consultare il proprio medico prima di assumere integratori.
7. Uva Ursina
L’ uva ursina è un’erba che ha proprietà diuretiche naturali che aiutano a purificare i reni e combattere le infezioni renali. Il costituente principale della uva ursina è un glucoside fenolico chiamato arbutina che rende questa erba un diuretico naturale.
Le sue proprietà astringenti aiutano ad eliminare le tossine e batteri nocivi dai reni. Questa erba aiuta anche a mantenere l’equilibrio del pH delle urine.
- Si può preparare una tisana o assumere integratori per la pulizia dei reni. Consultare un medico per il dosaggio e la procedura corretta per assumere questa erba.
8. Mais
Il mais è un diuretico naturale, stimola la produzione di urina per la rimozione delle tossine dai reni. E’ utile per trattare le infezioni della vescica, calcoli renali e le infezioni delle vie urinarie.
- Mettere 2 cucchiaini di mais secco in una tazza di acqua bollente. Coprire e lasciar riposare per 10/15 minuti, poi filtrare.
- Bere questo tè 2 o 3 volte al giorno.
- Assicuratevi di bere molti altri fluidi quando utilizzate il tè di mais per favorire la pulizia dei reni.
Nota: Poiché ilo mais può interagire con alcuni farmaci, consultare il proprio medico prima di utilizzarlo.
Ulteriori suggerimenti
- Evitare il fumo e il consumo eccessivo di alcol e caffeina.
- Sforzatevi di mantenere i livelli di pressione arteriosa e di zucchero nel sangue, normali.
- Mantenere il colesterolo sotto controllo.
- Bere molta acqua durante il giorno per evitare la disidratazione.
- Se in sovrappeso, cercare di perdere peso e mantenere un peso corporeo sano.
- Evitare cibi fritti e troppo sale.
- Seguire una dieta ricca di frutta, verdure e cibi integrali.
