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Frutta, verdura ed esercizio fisico possono renderti più felice

(Frutta e verdura-Immagine Credit Public Domain).

Una nuova ricerca condotta dall’Università del Kent e dall’Università di Reading ha scoperto che il consumo di frutta e verdura e l’esercizio fisico possono aumentare i livelli di felicità.

Mentre il legame tra stile di vita e benessere è stato precedentemente documentato e spesso utilizzato nelle campagne di salute pubblica per incoraggiare diete ed esercizio fisico, i nuovi risultati pubblicati dal Journal of Happiness Studies mostrano che esiste anche una causalità positiva dallo stile di vita alla soddisfazione della vita.

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Questa ricerca è la prima del suo genere a svelare la causalità di come la felicità, il consumo di frutta e verdura e l’esercizio fisico siano correlati, piuttosto che generalizzare una correlazione. I ricercatori, la Dott.ssa Adelina Gschwandtner (della Kent’s School of Economics), la Dott.ssa Sarah Jewell e la Professoressa Uma Kambhampati (entrambi della School of Economics dell’Università di Reading), hanno utilizzato un approccio variabile strumentale per filtrare qualsiasi effetto dalla felicità allo stile di vita. I ricercatori hanno  dimostrato che sono piuttosto il consumo di frutta e verdura e l’esercizio fisico a rendere felici le persone e non viceversa.

I risultati dello studio dimostrano che la capacità degli individui di ritardare la gratificazione e applicare l’autocontrollo svolge un ruolo importante nell’influenzare le decisioni sullo stile di vita, che a sua volta ha un impatto positivo sul benessere. La ricerca mostra anche che gli uomini sembrano esercitarsi di più, mentre le donne mangiano più frutta e verdura.

Vedi anche:Cambiamenti nella dieta per vivere in modo sano

Essendo ben noto che le malattie legate allo stile di vita sono una delle principali cause di cattiva salute e mortalità in tutto il mondo e il Regno Unito ha uno dei più alti tassi di obesità in Europa, questi risultati potrebbero avere implicazioni significative per la politica di salute pubblica.

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Il Dr. Gschwandtner ha affermato: “Le spinte comportamentali che aiutano la pianificazione autonoma a rafforzare gli obiettivi a lungo termine sono probabilmente particolarmente utili per mantenere uno stile di vita sano. Se uno stile di vita migliore non solo ci rende più sani ma anche più felici, allora è una chiara vittoria“.

Il Professor Kambhampati ha dichiarato: “Negli ultimi anni c’è stato un cambiamento più grande per scelte di vita più sane. Stabilire che mangiare più frutta e verdura e fare esercizio può aumentare la felicità e offrire benefici per la salute è uno sviluppo importante. Questo può anche rivelarsi utile per la politica e per le campagne su ambiente e sostenibilità”.

Il documento di ricercaLifestyle and Life Satisfaction: The Role of Delayed Gratification” è stato pubblicato dal Journal of Happiness Studies.

Fonte:Journal of Happiness Studies

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