Alimentazione & Benessere
4 Febbraio 2022
La dieta intuitiva è una filosofia del mangiare che ti rende l’esperto del tuo corpo e dei suoi segnali di fame. In sostanza, è l’opposto di una dieta tradizionale. Non impone linee guida su cosa evitare e cosa o quando mangiare. Invece, insegna che sei la persona migliore – l’unica persona – che può fare quelle […]
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2 Febbraio 2022
(Spezie-Immagine Credit Public Domain). Che tu sia un cuoco casalingo dilettante o uno chef esperto, probabilmente sai che mantenere un armadietto delle spezie ben fornito è uno dei segreti per aumentare il sapore dei tuoi piatti. Quello che potresti non capire è che le spezie fanno molto di più che condire il tuo cibo: possono […]
(Alimenti-Immagine Credit Public Domain). Puoi mangiare solo una quantità limitata di cibo in un solo giorno. Per massimizzare la quantità di nutrienti che assumi, ha senso spendere saggiamente il tuo budget calorico scegliendo gli alimenti che contengono la maggior quantità e varietà di nutrienti. Di seguito gli 11 cibi più nutrienti del pianeta: Salmone Non […]
1 Febbraio 2022 / 1 Febbraio 2022
La dieta Flexitariana è uno stile alimentare che incoraggia principalmente a consumare cibi a base vegetale, consentendo al contempo carne e altri prodotti animali con moderazione. È più flessibile delle diete completamente vegetariane o vegane. Se stai cercando di aggiungere più alimenti vegetali alla tua dieta, ma non vuoi eliminare completamente la carne, questa dieta […]
Alimentazione & Benessere Primo piano
30 Gennaio 2022 / 1 Febbraio 2022
(Niacina-Immagine Credit Public Domain). La niacina, nota anche come vitamina B3, è un micronutriente che il tuo corpo utilizza per il corretto metabolismo, la funzione del sistema nervoso e la protezione antiossidante. È un nutriente essenziale, il che significa che devi ottenerlo dal cibo, poiché il tuo corpo non può produrlo da solo. Poiché la […]
29 Gennaio 2022 / 29 Gennaio 2022
“Libertà alimentare” è un termine complesso, con definizioni che vanno dall’abbandono della cultura della dieta e delle diete restrittive al raggiungimento di una buona salute e sicurezza alimentare attraverso la coltivazione dei propri alimenti. Il termine è utilizzato come un approccio per affrontare i disturbi alimentari per alcuni e come un modo per promuovere la […]
26 Gennaio 2022
( I tempi dell’alimentazione: la cena-Immagine Credit Public Domain). Il controllo della glicemia, che è compromesso nelle persone con diabete, è influenzato da vari fattori, inclusi i tempi dei pasti rispetto al sonno e i livelli di melatonina, un ormone rilasciato principalmente durante la notte che aiuta a controllare i cicli sonno-veglia. Nella ricerca pubblicata […]
22 Gennaio 2022
(Carboidrati e perdita di peso-Immagine:”Una caloria è una caloria, non importa da quale tipo di cibo provenga” . Credit: Mrs Magic). Sembra che ci sia un numero infinito di diete alla moda e “regole d’oro” per la perdita di peso. Una delle regole più popolari è che tagliare i carboidrati è il modo migliore per […]
16 Gennaio 2022 / 16 Gennaio 2022
(Calorie-Immagine Credit Public Domain). Una caloria è una caloria, almeno dal punto di vista termodinamico. È definita come la quantità di energia necessaria per aumentare la temperatura di 1 chilogrammo di acqua di 1 grado Celsius (2,2 libbre per 1,8 gradi Fahrenheit ). Ma quando si tratta di salute e di equilibrio energetico del tuo corpo, non tutte […]
12 Gennaio 2022
(Dieta ricca di grassi-Immagine Credit Public Domain). Un nuovo studio condotto da scienziati dell’UCLA ha scoperto che quando i topi seguono una dieta ricca di grassi, le cellule del loro intestino tenue rispondono allo stesso modo in cui reagiscono a un’infezione virale, aumentando la produzione di alcune molecole immunitarie e causando infiammazioni in tutto il […]
