HomeAlimentazione & Benessere9 potenti alimenti che migliorano il sistema immunitario

9 potenti alimenti che migliorano il sistema immunitario

Conoscenze tradizionali e ricerca scientifica suggeriscono che ci sono numerosi alimenti che favoriscono il sistema immunitario.

Di seguito un elenco dei dodici migliori alimenti da aggiungere alla dieta per un sistema immunitario migliore:

1.Astragalo

L’Astragalo è una pianta erbacea perenne impiegata nella Medicina Tradizionale Cinese come tonico ed energetico.
Dellla pianta, viene utilizzata per applicazioni mediche, la radice disseccata.

- Advertisement -

I composti biologicamente attivi contenuti nella radice sono:

– Saponine triterpeniche

– Flavonoidi

– Polisaccaridi:

- Advertisement -

– Amine piogene: Betaina, colina, acido gamma-amino-butirrico (GABA)

La pianta è inoltre nota per la sua proprietà di accumulare selenio soprattutto nella forma di Se-metil-selenocisteina.

Effetti farmacologici dell’Astragalo:

– Immunostimolatorio 
– Adattogeno
– Antinfiammatorio
– Epatoprotettore
– Cardiotonico
– Aumenta la motilità spermatica

Studi eseguiti sia in vitro che in vivo hanno confermato l’efficacia dell’Astragalo nella stimolazione del sistema immunitario. 

2.Echinacea

L’ echinacea stimola il sistema immunitario a combattere gli agenti patogeni che causano malattie. Questa erba aumenta sia il numero che l’attività dei globuli bianchi, un componente fondamentale del sistema immunitario ed attiva interferoni che sono necessari per la difesa immunitaria protettiva contro gli agenti patogeni quali virus, batteri, parassiti e cellule tumorali. Essa contiene anche altre sostanze chimiche che impediscono la diffusione di batteri e virus ed è stato dimostrato che possiede anche proprietà anticancerogene. Uno studio particolare in Germania, ha scoperto che 30 gocce di Echinacea assunte tre volte al giorno hanno contribuito a migliorare l’attività dei fagociti, un tipo di cellule del sistema immunitario del 120% dopo 5 giorni di consumo. Le proprietà antivirali dell’ echinacea la rendono preziosa per il trattamento delle infezioni virali.

3.Liquirizia

Ci sono due composti della liquirizia, la  glicirrizina e l’ acido glicirretico, che secondo la ricerca elevano i livelli di interferone nel corpo. Questo aiuta a mantenere la replicazione di virus e altri agenti patogeni sotto controllo. La radice di liquirizia è usata nella medicina cinese, in formule ayurvediche, da giapponesi e occidentali, anche per il trattamento di infezioni e malattie infettive. In Europa,la liquirizia trova applicazione nel trattamento dell’ epatite virale.

4.Funghi medicinali

Funghi medicinali, tra cui shiitake, reishi e maitake, contengono composti che favoriscono il sistema immunitario e migliorano la capacità del corpo di combattere le malattie e infezioni. Funghi Shiitake ed in particolare maitake, hanno anche dimostrato di avere proprietà antitumorali.

5.Cipolla

La cipolla aiuta a proteggere il corpo contro infezioni fungine, batteriche e infezioni da vermi. Può essere utilizzata in un brodo o in zuppa per  combattere il mal di gola e infezioni del tratto respiratorio superiore.

 

6.Aglio

L’aglio contiene  composti che combattono e distruggono batteri, virus, funghi, parassiti e anche cellule tumorali. Per un effetto migliore, l’ aglio fresco deve essere tagliato o schiacciato, lasciato per 10-15 minuti e poi consumato crudo.

7.Ginseng

La ricerca in Germania, ha scoperto che il ginseng siberiano aumenta l’immunità. In particolare, l’attività dei linfociti che sono cellule immunitarie,  vengono esaltate per combattere le infezioni. Inoltre, il ginseng cinese offre una spinta alla funzione immunitaria.

8.Tè verde

La ricerca effettuata sugli animali ha rivelato che il tè verde ha contribuito a migliorare la produzione di cellule immunitarie nel corpo.

9.Spirulina

La spirulina è un’alga coltivata nelle regioni della Cina e del Messico, famosa in tutto il mondo per le sue straordinarie proprietà nutrizionali. L’alga ha dimostrato di stimolare vari aspetti del sistema immunitario. Alcuni estratti di spirulina hanno mostrato potenti proprietà antivirali.

ULTIMI ARTICOLI

Cancro del polmone: quando la radioterapia fallisce

(Cancro del polmone-Immagine: a sinistra, un adenocarcinoma colorato del polmone. La sezione B ingrandita mostra tessuto polmonare sano, la sezione C ingrandita un adenocarcinoma. La...

Malattia di Krabbe: i neuroni possono provocare la propria distruzione

(Malattia di krabbe-Immagine: il Dottor Daesung Shin (a sinistra) e uno studente laureato Jacob Favret (a destra) discutono della neurodegenerazione riscontrata nel modello della...

Antidolorifici: in che modo bloccano il dolore?

(Antidolorifici-Immagine Credit Public Domain). Sebbene il dolore possa essere orribile, ha uno scopo utile. Senza la capacità di provare dolore, la vita è più pericolosa....

Antichi microbi possono aiutarci a trovare forme di vita extraterrestri

Utilizzando proteine ​​che catturano la luce nei microbi viventi, gli scienziati hanno ricostruito com'era la vita per alcuni dei primi organismi della Terra. Questi sforzi potrebbero...

Alimenti geneticamente modificati: chi si fida?

Attraverso CRISPR e altre tecnologie di modifica genetica, ricercatori e sviluppatori sono pronti a portare dozzine - se non centinaia - di nuovi prodotti nei...