Stanchi delle vostre maniglie dell’amore? È possibile aumentare il potere del vostro corpo di bruciare il grasso, mangiando più cibi che rafforzano il fegato. Il risultato? Una vita più snella!
Di seguito, un elenco di cibi che rafforzano il fegato e aiutano a combattere il grasso:
Verdura a foglia:
Spinaci e altre verdure a foglia verde scuro, sono buone fonti di fibra e potenze della nutrizione. La ricerca dimostra che la loro alta concentrazione di vitamine e antiossidanti aiuta a prevenire la fame, mentre protegge da malattie cardiache, il cancro, la cataratta e la perdita di memoria.
Fagioli e legumi:
I legumi sono la migliore fonte di fibra di tutti gli alimenti. Essi contribuiscono a stabilizzare lo zucchero nel sangue e sono anche ricchi di potassio, un minerale essenziale che riduce la disidratazione e il rischio di ipertensione e ictus.
Aglio e cipolla:
Aglio e cipolla contengono sostanze fitochimiche che abbattono i depositi di grasso nel corpo e riuducono i livelli di , ma abbattono anche il colesterolo; uccidono virus, batteri e funghi e proteggono contro le malattie cardiache. Con un piccolo aiuto da aglio e cipolla, si può bruciare il grasso e scongiurare la malattia.
Pepe di Cayenne:
Questa spezia diminuisce il rischio di un eccesso di insulina nel corpo, accelerando il metabolismo e favorendo la riduzione dei livelli di glucosio nel sangue. Ravviva il tuo prossimo pasto con pepe di cayenne e ridurrai anche le maniglie dell’amore.
Curcuma:
La spezia popolare, usata principalmente nella cucina indiana, è una delle più alte fonti di beta carotene, l’antiossidante che aiuta a proteggere il fegato dai danni dei radicali liberi. La curcuma aiuta anche a rafforzare il fegato, mentre aiuta il corpo a metabolizzare i grassi diminuendo il tasso di deposito di grasso nel cellule del fegato.
Cannella:
La cannella non solo ha un sapore delizioso, ma aiuta anche a combattere il grasso.
I ricercatori del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti hanno mostrato che un quarto di un cucchiaino di cannella aggiunto al cibo, aiuta a metabolizzare lo zucchero. Eccesso di zucchero nel sangue può portare a deposito di grasso. Prima di sorseggiare il tè, ad esempio, cospargetelo di cannella .
