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L’anguria migliora il dolore muscolare dopo l’allenamento

Una recente ricerca ha rivelato che vi è una nuova cura per i dolori muscolari: i ricercatori hanno scoperto che l’anguria ha un modo magico per alleviare i dolori muscolari post-allenamento. 

Molti atleti hanno muscoli doloranti dopo aver eseguito esercizi vigorosi o dopo aver fatto un nuovo allenamento. Ciò è dovuto alla fatica che induce stress sui muscoli e provoca piccoli strappi che i muscoli stessi riparano e nel processo, diventano più forti. I dolori muscolari sono molto stressanti, ma se si beve succo di anguria o si mangia il frutto, prima della sessione di allenamento, si può evitare il dolore muscolare.

Nello studio, gli atleti che hanno mangiato l’anguria o assunto il suo succo, prima dell’ allenamento, hanno segnalato meno dolore muscolare.

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L’ anguria è uno dei frutti più nutrienti. Contiene vitamine A e C che sono vitali per il corpo;  gli acidi L-citrullina e aminoacidi. 

L-citrullina aiuta i muscoli a ottenere ossigeno più velocemente e questo favorisce la loro veloce riparazione.

ll succo di anguria ha proprietà antiossidanti che migliorano le prestazioni atletiche. Dopo un intenso allenamento, si avverte dolore a causa di piccole lacerazioni nelle fibre muscolari. Oltre a L-citrullina, l’ anguria ha anche proprietà anti-infiammatorie che aiutano ad alleviare i dolori muscolari.

Nel corso della ricerca, alcuni atleti hanno assunto anguria naturale, altri succo potenziato con l’anguria e il resto un drink di controllo senza L-citrullina, un’ora prima del loro allenamento.

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I primi due gruppi di atleti che hanno assunto l’anguria, hanno riferito meno dolore muscolare 24 ore dopo l’allenamento. 

I vantaggi dell’ anguria

Prima di fare un allenamento molto intenso è ottima cosa assumere un succo di anguria!!. Vi  farà risparmiare lo stress di passare attraverso il dolore muscolare post-allenamento. Se non si dispone di un frullatore, si può anche mangiare il frutto,  dal momento che l’effetto sarà lo stesso. Tuttavia, non esagerare, perché l’anguria contiene alte dosi di fruttosio.  

 

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