5 alimenti per potenziare il tuo metabolismo

metabolismo

Il metabolismo si riferisce al processo corporeo attraverso il quale gli alimenti che mangi o bevi vengono convertiti in energia. Puoi aumentare il tasso di perdita di peso aumentando il tuo tasso metabolico e i seguenti alimenti possono aiutare ad attivare gli ormoni che fanno proprio questo

Aglio

L’aglio contiene un antiossidante chiamato glutatione, che è noto per aiutare il fegato a pulire il corpo dalle sostanze chimiche che possono disturbare gli ormoni e rallentare il metabolismo. Un ottimo modo per aggiungere aglio alla tua dieta è aggiungerlo ai tuoi pasti quotidiani come esaltatore di sapidità. Se non ti piace il gusto dell’aglio, in molti negozi di alimenti naturali sono disponibili capsule di aglio che possono essere assunte in alternativa.

Broccoli

I broccoli sono ricchi di fibre e ricchi di acqua. Ciò significa che possono aiutarti a sentirti pieno, riducendo così la tua voglia di mangiare. L’alto contenuto di fibre aiuta anche a spostare il grasso attraverso l’apparato digerente più velocemente in modo che meno di esso venga assorbito dal corpo.

Frutti di bosco

Frutti di bosco freschi come mirtilli rossi, lamponi e more contengono antociani, che hanno proprietà di potenziamento del metabolismo che possono ridurre l’aumento di peso. Le bacche aiutano anche le cellule adipose a rilasciare ormoni che possono abbassare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre l’infiammazione.

Fagioli

I fagioli possono aiutare il metabolismo a funzionare più efficacemente rallentando la velocità con cui aumenta il livello di zucchero nel sangue. I fagioli ti danno anche un senso di pienezza che può aiutare a ridurre il desiderio di mangiare troppo. Prova ad aggiungere più fagioli alla tua dieta, almeno 3 volte a settimana.

Cereali integrali

Gli alimenti integrali come l‘orzo e l’avena possono essere efficaci per la perdita di peso poichè forniscono la sensazione di pienezza stimolando le cellule adipose a rilasciare leptina, l’ormone responsabile della sensazione di pienezza. La fibra di grano intero può anche aiutare a stabilizzare i livelli di insulina nel corpo rallentando il rilascio di zucchero nel sangue, che quindi aiuta il metabolismo a funzionare in modo più efficace.

Fonte, Home remedies


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