Trattamento della rosacea: modi naturali per curare la pelle

Rosacea-Immagine Credit Public Domain-

La rosacea è una condizione della pelle comune che colpisce tra lo 0,5% e il 10% della popolazione. Si sviluppa comunemente durante l’adolescenza o intorno ai 20 anni e poi può peggiorare verso i trent’anni. La causa della rosacea non è ancora del tutto chiara, anche se ci sono molti fattori che contribuiscono.

Nel frattempo, la convinzione nella medicina moderna è che non esiste una vera cura per la rosacea e, una volta colpiti da questa condizione, è probabile che qualcuno sperimenti riacutizzazioni per il resto della sua vita.

Quando si tratta di riacutizzazioni della pelle, che si tratti di rosacea, acne, eczema, orticaria o altre condizioni, di solito ci sono alcuni fattori scatenanti specifici che fanno emergere i sintomi della pelle. Non è sempre possibile “risolvere” completamente la rosacea, ma seguire i suggerimenti per il trattamento della rosacea di seguito indicati, può limitare l’esposizione ai fattori scatenanti che aumentano l’infiammazione. Questo aiuta a prevenire naturalmente le eruzioni cutanee o almeno impedisce loro di peggiorare.

Segni e sintomi della rosacea

Mentre la rosacea colpisce oltre 16 milioni di americani, sembra che la maggior parte di loro non sia consapevole di avere la rosacea. In effetti, un sondaggio della National Rosacea Society ha rilevato che prima della diagnosi, il 95% dei pazienti con rosacea sapeva poco o nulla dei suoi segni e sintomi.

La maggior parte delle persone identifica la rosacea con una faccia rossa e “arrossata”, ma per la maggior parte delle persone i sintomi vanno oltre. A seconda del tipo di rosacea, le persone potrebbero manifestare sintomi diversi. La rosacea può iniziare come una piccola eruzione cutanea o una macchia di protuberanze o arrossamenti, prima di diffondersi e diventare più intensa. La condizione non è contagiosa e, spesso, i sintomi possono andare e venire a seconda di quanto ti senti stressato e malandato, se hai passato o meno molto tempo al sole e se la tua dieta sta innescando reazioni autoimmuni .

Non peggiora necessariamente nel tempo e per molte persone può rimanere relativamente costante per molti anni se non vengono prese le misure necessarie per risolvere i sintomi.

La rosacea ha anche un impatto psicologico.

In un sondaggio condotto dalla National Rosacea Society, oltre il 90% dei pazienti con rosacea ha riferito che la loro condizione ha ridotto la fiducia in se stessi e l’autostima, mentre il 41% ha indicato che li ha portati a evitare il contatto pubblico o addirittura a cancellare i piani sociali. Tra i pazienti con rosacea con sintomi gravi, l’88% ha notato che il problema ha danneggiato le loro interazioni professionali e oltre la metà ha dichiarato di aver persino saltato il lavoro a causa dei problemi di pelle.

Cause

La rosacea è un tipo di infiammazione della pelle del viso. Gli esperti medici non conoscono ancora esattamente la serie di reazioni che causano lo sviluppo della rosacea, ma dal momento che sembra essere scatenata da livelli di infiammazione elevati e da un sistema immunitario iperattivo in una certa misura, seguire una dieta antinfiammatoria aiuta molte persone a controllare la gravità dei loro sintomi.

Per avvicinarsi alla comprensione delle cause della rosacea, è necessario chiedersi quali sono le cause dell’infiammazione, la causa alla base della rosacea, in primo luogo? Una serie di fattori probabilmente contribuiscono allo sviluppo della rosacea, tra cui:

• problemi con i vasi sanguigni nella pelle
• danni del sole/radiazioni UV che producono alterazioni vascolari 
• infiammazione/reazioni infiammatorie anormali all’interno del tessuto connettivo della pelle
• demodex, un acaro microscopico che è un normale abitante della pelle del viso umano
• reazioni ed effetti collaterali a determinati farmaci
• i sottotipi di rosacea sembrano avere un fattore genetico
• le persone che hanno la pelle chiara e sensibile e gli occhi chiari hanno maggiori probabilità di avere la rosacea 
• è anche stata osservata più comunemente nelle donne che negli uomini (con alcuni rapporti che mostrano che tre volte più donne soffrono di rosacea rispetto agli uomini)
• stress (58%)
• esposizione al sole (56,5%)
• alcol (33,3%)
• esercizio (29 percento)
• bere caffè (21,7%)
• pasti troppo caldi (20,3%)

Opzioni di trattamento naturale della rosacea

1. Identifica eventuali fattori scatenanti nella tua dieta

Poiché la rosacea rende già la pelle sensibile, molte persone scoprono che semplicemente affrontare i sintomi evidenti, ad esempio utilizzando creme chimiche aggressive, prescrizioni, terapia della luce e varie lozioni, in realtà finisce per peggiorare ulteriormente i sintomi della pelle. Per alcune persone, questi trattamenti per la rosacea possono ridurre segni e sintomi, almeno temporaneamente, ma non affrontano la causa principale del problema.

Molti esperti raccomandano di pensare alla rosacea come a un “problema di tutto il corpo” anziché solo a uno della pelle. L’infiammazione derivante da problemi legati all’intestino sembra essere un problema particolarmente importante e la causa principale dei disturbi della pelle.

La tua pelle è in definitiva un riflesso della tua salute generale, dopotutto: quanto bene digerisci i nutrienti, se hai sensibilità o allergie, quanto sono equilibrati i tuoi livelli ormonali, se dormi abbastanza, ecc.

Molti studi hanno trovato un’associazione tra disturbi della pelle – tra cui rosacea, acne, dermatiti e psoriasi – e disturbi infiammatori del tratto gastrointestinale.

Poiché l’infiammazione che si manifesta sulla pelle può essere un indizio del fatto che stai vivendo un’infiammazione all’interno dell’intestino, identificare i fattori scatenanti nel cibo è un primo passo importante. Il modo migliore per affrontare la rosacea alla radice è probabilmente quello di affrontare la tua dieta in modo diverso; concentrarsi su cibi antinfiammatori e rimuovere gli allergeni comuni (almeno temporaneamente per tenere traccia delle reazioni) può avere un enorme impatto sui disturbi della pelle influenzando positivamente la salute dell’intestino e liberandosi di lieviti e batteri cattivi.

I migliori alimenti per il trattamento della rosacea includono:

• Verdure e frutta biologiche : contengono composti anti-infiammatori, antiossidanti per ridurre lo stress ossidativo e i danni del sole e vitamine e minerali che aiutano a ricostruire le cellule della pelle sane. Le verdure a foglia verde e la frutta e la verdura arancione/gialla sono particolarmente benefiche poiché forniscono carotenoidi che combattono i danni causati dall’esposizione al sole. Perché scegliere il biologico è importante? Ogni volta che puoi, riduci l’esposizione a tossine e sostanze chimiche che possono scatenare reazioni cutanee acquistando prodotti biologici.
• Grassi sani: olio di cocco, olio d’oliva, avocado, noci e semi (come semi di lino e semi di chia) possono tutti aiutare a ridurre l’infiammazione sistemica all’interno dell’intestino. Questi sono anche importanti per aiutare con la gestione dello stress e la corretta produzione di ormoni. (Inoltre ti aiutano a mantenerti pieno più a lungo, quindi è meno probabile che tu brami alimenti trasformati che possono scatenare sintomi).
• “Proteine ​​pulite” di alta qualità: il sistema immunitario ha bisogno di proteine ​​di qualità sufficiente per funzionare correttamente, ma alcuni tipi hanno maggiori probabilità di innescare reazioni rispetto ad altri. Pesce pescato in natura come salmone ricco di benefici (che fornisce acidi grassi omega-3 antinfiammatori), uova, prodotti animali nutriti con erba e legumi sono tutte scelte intelligenti.
• Cibi ed erbe antinfiammatorie: curcuma, zenzero, aglio, cipolle, verdure crocifere (come broccoli, cavoli, cavoli, ecc.), carote, pomodori e tè verde possono aiutare a combattere in modo specifico l’infiammazione della pelle, secondo gli studi.
• Vedi anche:Una nuova formulazione di miele Kanuka favorisce la guarigione della rosacea

Gli alimenti da evitare se hai la rosacea includono:

• Tutto ciò che provoca allergie: se soffri di allergie o sensibilità alimentari che passano inosservate, ciò può contribuire alla sindrome dell’intestino permeabile, che dà il via a reazioni autoimmuni. Gli allergeni possono essere diversi da persona a persona, quindi fare una dieta di eliminazione può aiutarti a restringere il campo di ciò che potrebbe causare sintomi per te personalmente. Alcuni allergeni comuni includono glutine, noci, molluschi/frutti di mare, latticini o uova (ma le allergie possono davvero essere causate da qualsiasi alimento).
• Alcol e caffeina: caffè, altre bevande contenenti caffeina e alcol sembrano peggiorare i sintomi della rosacea di alcune persone, in particolare arrossamento e vampate di calore. Questa reazione differisce da persona a persona, ma vale la pena vedere se i tuoi sintomi migliorano quando riduci entrambi.
• Zucchero e alimenti trasformati  — È noto che lo zucchero peggiora l’infiammazione, aumenta lo stress ossidativo, irrita il rivestimento intestinale e aggrava i disturbi della pelle. Lo zucchero aggiunto si trova in un’alta percentuale di alimenti trasformati e confezionati, insieme a dolcificanti/ingredienti artificiali, conservanti e stabilizzanti di consistenza che possono dare il via a reazioni allergiche.
• Prodotti lattiero-caseari convenzionali  — Molte persone scoprono che l’eliminazione dei latticini di mucca convenzionali (inclusi yogurt, formaggio, latte, gelato, ecc.) aiuta a ridurre i sintomi correlati alla pelle.
• Cibi fritti, grassi trans e oli idrogenati: gli oli vegetali raffinati ad alto contenuto di omega-6 sono pro-infiammatori. Questi includono oli di mais, soia, cartamo, girasole e canola. I cibi fritti sono anche pesanti per il sistema digestivo e possono aggravare i danni intestinali.

• Indossa la protezione solare

  Chiunque abbia sintomi di tipo rosacea o qualsiasi forma di arrossamento regolare sulla pelle, dovrebbe fare attenzione a usare regolarmente la protezione solare sulle aree sensibili della pelle (specialmente il viso). La luce UV sembra aggravare i sintomi della rosacea e può causare infiammazioni legate alla sua insorgenza.

  Gli studi dimostrano che i regimi quotidiani di cura della pelle, compreso l’uso di una protezione solare, offrono vantaggi significativi contro le riacutizzazioni. Sebbene l’esposizione al sole sia importante per la produzione di vitamina D all’interno della pelle, è meglio mantenere il viso ben protetto.

  Il sole è considerato uno dei fattori più fortemente aggravanti della rosacea, secondo alcuni studi. Fai solo attenzione alla protezione solare che scegli, poiché gli studi dimostrano che molte creme solari sono tossiche e quindi possono peggiorare ulteriormente i sintomi.

  3. Utilizzare creme idratanti naturali e prodotti cosmetici

  Le valutazioni cliniche che osservano la barriera cutanea e i livelli di idratazione indicano che l’idratazione della pelle a tendenza rosacea può aiutare a ripristinare la barriera cutanea. Quando i pazienti pulivano e idratavano regolarmente la pelle secca, ruvida e a chiazze, scoprivano che i sintomi evidenti, il disagio e la sensibilità generale della pelle miglioravano.

  Potrebbe essere allettante evitare di usare una crema idratante sulla pelle se si hanno chiazze grasse, arrossate o sensibili e si è anche soggetti a sfoghi di acne, ma una crema idratante per la pelle non chimica e naturalmente antibatterica come l’olio di cocco può fornire acidi essenziali alla pelle senza causare sfoghi o ulteriori irritazioni.

  Le piante selvatiche ricche di oli naturali (tra cui cocco, aloe e molte altre che vengono utilizzate per produrre oli essenziali) sono comunemente usate per curare le malattie della pelle in tutto il mondo e sono state per secoli i metodi di riferimento per trattare i problemi della pelle. I prodotti naturali per il trattamento della rosacea tendono ad essere meno irritanti e sono anche economici, sicuri e facili da ottenere rispetto alle prescrizioni.

  Se vuoi provare a coprire la tua rosacea con i cosmetici perché ti senti impacciato, fai solo attenzione poiché molti prodotti per il trucco commerciali possono aggravare ulteriormente i sintomi della rosacea. L’acquisto di cosmetici delicati e biologici limita la quantità di sostanze chimiche aggressive che metti sulla tua pelle sensibile. Puoi sempre chiedere aiuto al tuo dermatologo anche per scegliere cosmetici delicati.

  4. Gestire i livelli di stress

  A parte tutti i sintomi fisici che la rosacea può causare, molte persone si sentono anche mentalmente ed emotivamente sfidate da questa condizione della pelle. Un’alta percentuale di malati di rosacea riferisce di sentirsi meno sicura di sé a causa del proprio aspetto. Coupon, protuberanze e arrossamenti del viso in corso possono essere davvero difficili da gestire emotivamente (analogamente a chi soffre di acne), ma sfortunatamente lo stress per la condizione rischia solo di peggiorare la situazione.

  Analogamente agli sfoghi di acne, lo stress è noto per essere un fattore scatenante comune della rosacea che può provocare riacutizzazioni. Fai del tuo meglio per controllare lo stress nella tua vita per due motivi: primo perché lo stress peggiora ulteriormente le reazioni autoimmuni e l’infiammazione, e secondo perché probabilmente sei già abbastanza stressato quando hai a che fare con una riacutizzazione della rosacea.

  5. Parla con il tuo medico delle opzioni terapeutiche

  Molte persone si rivolgono a trattamenti per la rosacea, comprese creme, lozioni e gel da prescrizione se i rimedi naturali non funzionano per gestire abbastanza bene i loro sintomi. Recentemente, la comunità medica ha acquisito alcune preziose informazioni sulla fisiopatologia della rosacea ed è stata in grado di sviluppare diversi trattamenti efficaci contro la rosacea per il controllo dei sintomi.

  Tuttavia, anche se possono essere utili, è importante rendersi conto che questi farmaci non “curano” la rosacea e sono usati solo per controllare i sintomi. La rosacea è prima di tutto una condizione infiammatoria, ma non è causata da determinati ceppi o batteri o virus, quindi mentre gli antibiotici sono i trattamenti più popolari prescritti, funzionano davvero per aiutare a ridurre la gravità di gonfiore, protuberanze e infiammazione.

  I trattamenti contro la rosacea di solito contengono il principio attivo chiamato acido azelaico o l’antibiotico metronidazolo. Le tetracicline e gli antibiotici metronidazolici (compresi i marchi MetroGel, Metro-Cream, Galderma) sono stati i farmaci di riferimento per anni insieme alle creme azlaiche, tra cui Azelex, Allergan, Clindamicina, eritromicina e sulfacetamide – a volte vengono prescritti anche gli zolfi.

  Tuttavia, stanno ora emergendo nuove opzioni terapeutiche, compresi gli antagonisti del recettore della vitamina D.

  La forma attiva della vitamina D (1,25-diidrossivitamina D3) è un regolatore naturale del peptide antimicrobico nella nostra pelle chiamato catelicidina. Mentre abbiamo ancora molto da imparare sul ruolo della catelicidina nei disturbi della pelle, sappiamo che livelli anormali sono correlati alla guarigione delle ferite e alle malattie della pelle tra cui psoriasi, rosacea e dermatite atopica.

  Nel caso della rosacea, alcune ricerche iniziali mostrano che i pazienti potrebbero avere livelli elevati di catelicidina nella pelle, quindi i farmaci antagonisti che bloccano la produzione di catelicidina potrebbero aiutare a ridurre i sintomi e la reattività. In futuro, potremmo vedere la manipolazione delle catelcidine come una forma efficace di interventi dermatologici, compresi quelli per la rosacea.

  Fonte: DrAxe