Con l’avanzare dell’età, l’organismo produce meno di questa proteina. Tuttavia, secondo un dermatologo, assumere integratori di collagene non inverte necessariamente i segni dell’invecchiamento.
Il collagene è la proteina strutturale più abbondante nel corpo umano e costituisce gran parte “dell’impalcatura” di supporto di pelle, tendini, legamenti, cartilagine e ossa. Nella pelle, le fibre di collagene contribuiscono a fornire forza e resilienza; con l’età e l’esposizione cumulativa a radiazioni ultraviolette e fumo di tabacco, la produzione e l’organizzazione del collagene cambiano, contribuendo a segni visibili come linee sottili, perdita di tonicità e consistenza irregolare.
Grazie al ruolo centrale del collagene nei tessuti connettivi, è diventato un target popolare per la nutrizione e i prodotti di “bellezza dall’interno”, volti a migliorare l’aspetto della pelle e il comfort delle articolazioni.
Gli integratori di collagene sono prodotti orali a base di collagene di origine animale (comunemente bovino, suino, di pollo o marino). Molti sono formulati come “collagene idrolizzato” (peptidi di collagene), il che significa che la proteina è stata pre-scomposta in frammenti più piccoli, pensati per essere più facili da digerire e assorbire. Questi integratori sono spesso commercializzati con l’intento di migliorare l’elasticità, l’idratazione o ridurre le rughe, ma le prove scientifiche e la qualità possono variare notevolmente. Ma funzionano davvero?
La Dr.ssa Farah Moustafa, Prof.ssa associata presso la Tufts University School of Medicine e dermatologa presso il Tufts Medical Center, spiega: “Gli integratori di collagene orale non sono attualmente raccomandati come trattamento per l’invecchiamento della pelle, sebbene possano essere utilizzati insieme ad altre opzioni più efficaci e meglio supportate dalla ricerca”.
“Mentre alcuni studi suggeriscono che gli integratori di collagene orale (in particolare il collagene idrolizzato) possano migliorare l’idratazione e l’elasticità della pelle, altri non sono d’accordo. Una recente meta-analisi di 23 studi clinici randomizzati e controllati ha rilevato che gli studi a sostegno dell’uso di integratori di collagene avevano maggiori probabilità di essere di bassa qualità e finanziati da aziende farmaceutiche, mentre studi di alta qualità con altre fonti di finanziamento, non hanno riscontrato alcun beneficio dall’integrazione di collagene”.
Come funziona il collagene nel corpo
Continua: “Il collagene è una proteina presente in tutto il corpo, inclusi pelle, muscoli, ossa e tessuti connettivi. Con l’avanzare dell’età, la produzione naturale di collagene del nostro corpo rallenta, causando segni di invecchiamento come rughe, rilassamento cutaneo e dolori articolari. Ma il collagene deve essere scomposto per essere assorbito, quindi assumerlo non fornisce effettivamente collagene alle parti del corpo che potrebbero averne bisogno. Siate consapevoli che gli integratori orali di collagene derivati da fonti marine (frutti di mare) corrono il rischio di essere contaminati da metilmercurio. Inoltre, la sicurezza o l’efficacia degli integratori non vengono controllate prima di essere immessi sul mercato. Secondo l’American Academy of Dermatology, la maggior parte degli integratori orali di collagene attualmente in commercio non è verificata da terze parti e non riporta informazioni chiare sugli ingredienti“.
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Metodi comprovati per supportare il collagene
Conclude: “Un regime alimentare sano fornisce al corpo i nutrienti necessari per produrre collagene. Assicuratevi di assumere un apporto proteico adeguato e di includere alimenti ricchi di vitamina C come fragole, kiwi, peperoni rossi e agrumi. Anche altre abitudini di vita sono importanti per preservare il collagene. L’uso di creme solari per proteggere dai danni dei raggi UV, l’uso regolare di retinolo/retinoide topico ed evitare il fumo possono aiutare a preservare il collagene e a prevenirne la degradazione“.
Fonte:Scitechdaily