Mononucleotide di nicotinamide aumenta la longevità

Mononucleotide di nicotinamide-immagine: integratori alimentari – impressione artistica. Crediti immagine: Copilot Designer / Alius Noreika

Gli integratori alimentari con nicotinamide mononucleotide (NMN) sono ampiamente pubblicizzati per i loro molteplici benefici per la salute, tra cui le proprietà anti-invecchiamento. Cos’è questa molecola e come può aiutarti?

Che cos’è il mononucleotide di nicotinamide?

L’NMN è una molecola naturalmente presente nel corpo. Le cellule la convertono in un’altra molecola nota come nicotinamide adenina dinucleotide (NAD). Il NAD svolge un ruolo importante nel:

metabolismo energetico,
riparazione del DNA,
espressione genica e
risposte allo stress cellulare.

Il mononucleotide di nicotinamide (NMN) è un composto naturale che ha ricevuto notevole attenzione negli ultimi anni per i suoi potenziali benefici per la salute umana e la longevità.

L’NMN è un derivato della vitamina B3 (niacina) e si trova in piccole quantità in alcuni alimenti, come:

latte,
birra,
alcuni tipi di frutta e verdura.

Tuttavia, le quantità presenti in queste fonti non sono solitamente sufficienti a produrre benefici significativi per la salute.

Sebbene le prove degli effetti sulla salute dell’NMN correlati all’età siano limitate, alcuni studi mostrano risultati promettenti. Eccone alcuni:

La ricerca suggerisce che l’assunzione di NMN potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiache e cancro.
Inoltre, questa molecola può migliorare la funzionalità, la forza e la resistenza muscolare con l’avanzare dell’età.
Il NAD è coinvolto nella protezione delle cellule cerebrali dallo stress ossidativo. Di conseguenza, potrebbe ridurre il rischio di malattia di Alzheimer.
Inoltre, il NAD attiva le sirtuine, un gruppo di proteine che aiutano a riparare il DNA e possono aumentare la longevità.
Gli integratori di NMN possono aiutare a mantenere o riacquistare la sensibilità all’insulina con l’avanzare dell’età. La resistenza all’insulina è una delle principali cause di diabete negli anziani.
Inoltre, alcune prove suggeriscono che l’NMN aiuta a combattere il jet lag regolando i ritmi circadiani.

Quali sono i potenziali benefici per la salute del mononucleotide di nicotinamide?

È stato dimostrato che l’NMN ha una serie di potenziali benefici per la salute, tra cui:

Miglioramento della sensibilità all’insulina e del metabolismo del glucosio: è stato dimostrato che l’NMN migliora la sensibilità all’insulina e riduce i livelli di glucosio nel sangue, il che può aiutare a prevenire o gestire il diabete di tipo 2. Ad esempio, uno studio pubblicato sulla rivista Diabetes ha scoperto che l’integrazione di NMN ha migliorato la sensibilità all’insulina e ridotto i livelli di glucosio nei topi con diabete di tipo 2.
Aumento dei livelli di NAD+: l’NMN è un precursore del nicotinamide adenina dinucleotide (NAD+), un coenzima che svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo energetico e nella funzione cellulare. È stato dimostrato che l’NMN aumenta i livelli di NAD+ nell’organismo, il che può contribuire a migliorare la produzione di energia e a ridurre lo stress ossidativo. Uno studio pubblicato sulla rivista Cell Metabolism ha scoperto che l’integrazione di NMN ha aumentato i livelli di NAD+ nei topi e migliorato le loro prestazioni fisiche.
Miglioramento della funzione mitocondriale: è stato dimostrato che l’NMN migliora la funzione mitocondriale e riduce lo stress ossidativo, il che può aiutare a proteggere dalle malattie legate all’età come l’Alzheimer e il Parkinson. Uno studio pubblicato sulla rivista Aging Cell ha scoperto che l’integrazione di NMN ha migliorato la funzione mitocondriale e ridotto lo stress ossidativo nei topi.
Prolungamento della durata della vita: studi sugli animali hanno dimostrato che l’integrazione di NMN può aumentare la durata della vita e migliorare la durata della salute (il periodo di vita trascorso in buona salute). Ad esempio, uno studio pubblicato sulla rivista Nature ha scoperto che l’integrazione di NMN ha aumentato la durata della vita dei topi del 10-15% .

È stato dimostrato che il mononucleotide di nicotinamide ha diversi meccanismi d’azione, tra cui:

Aumento dell’attività di SIRT1: è stato dimostrato che l’NMN aumenta l’attività di SIRT1, una proteina che svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo energetico e nella funzione cellulare. Uno studio pubblicato sulla rivista Molecular and Cellular Biology ha scoperto che l’integrazione di NMN ha aumentato l’attività di SIRT1 nei topi [5].
Miglioramento della funzione mitocondriale: è stato dimostrato che l’NMN migliora la funzione mitocondriale e riduce lo stress ossidativo, il che può aiutare a proteggere dalle malattie legate all’età. Uno studio pubblicato sulla rivista Biochimica et Biophysica Acta ha scoperto che l’integrazione di NMN ha migliorato la funzione mitocondriale e ridotto lo stress ossidativo nelle cellule umane.
Aumento dei livelli di NAD+: l’NMN è un precursore del NAD+ e l’aumento dei livelli di NAD+ ha dimostrato di avere una serie di benefici per la salute e la longevità. Uno studio pubblicato sulla rivista Cell ha scoperto che l’aumento dei livelli di NAD+ nei topi ha migliorato le loro prestazioni fisiche e ridotto lo stress ossidativo.
Sebbene la ricerca sul nicotinamide mononucleotide sia promettente, è importante sottolineare che sono necessari ulteriori studi per comprenderne appieno gli effetti sulla salute umana e per determinare il dosaggio e la durata ottimali dell’integrazione. Inoltre, l’NMN non è attualmente approvato dalla FDA per alcun uso medico e deve essere assunto solo sotto la supervisione di un medico.

Hai bisogno di integratori di nicotinamide mononucleotide?

I livelli di NMN e NAD nel corpo diminuiscono con l’età. Ecco perché l’assunzione di integratori di NMN può aiutare a rallentare i problemi di salute legati all’età.

Gli integratori di nicotinamide mononucleotide sono approvati dalla FDA e sicuri per il consumo?

Gli integratori di nicotinamide mononucleotide (NMN) non sono approvati dalla FDA per alcun uso medico e la loro sicurezza ed efficacia per il consumo umano non sono state studiate approfonditamente.

Nonostante studi condotti sugli animali abbiano dimostrato che l’NMN ha potenziali benefici per la salute, sono ancora poche le ricerche sui suoi effetti sugli esseri umani e sono necessari ulteriori studi per comprenderne appieno gli effetti sulla salute umana.

La FDA non ha approvato gli integratori di NMN come integratori alimentari e non sono elencati come ingredienti alimentari nel Codice dei Regolamenti Federali. Ciò significa che gli integratori di NMN non sono regolamentati dalla FDA e la loro qualità e purezza possono variare a seconda del produttore.

Come per qualsiasi integratore, è importante prestare attenzione quando si prendono in considerazione gli integratori di NMN, soprattutto se si hanno patologie pregresse o si stanno assumendo farmaci. Gli integratori di NMN possono interagire con determinati farmaci o peggiorare determinate condizioni di salute, e i loro effetti a lungo termine sulla salute umana non sono ancora del tutto compresi.

Se stai pensando di assumere integratori di nicotinamide mononucleotide, ti consigliamo di:

Consulta un professionista sanitario per discutere i potenziali benefici e rischi degli integratori NMN e per determinare se sono adatti a te.
Scegli un produttore affidabile che segua le buone pratiche di fabbricazione (GMP) e fornisca test e certificazioni di terze parti per i propri prodotti.
Iniziare con una dose bassa e aumentarla gradualmente secondo necessità e sotto la supervisione di un medico.
Monitora il tuo stato di salute e segnala al tuo medico eventuali effetti avversi.

Ricorda che gli integratori di nicotinamide mononucleotide non sostituiscono una dieta e uno stile di vita sani e non devono essere utilizzati come trattamento per alcuna condizione medica senza la supervisione di un medico.

Conclusione

In sintesi, il nicotinamide mononucleotide sembra avere molti benefici per la salute, tra cui l’inversione di alcuni effetti collaterali legati all’età. Tuttavia, le prove scientifiche sono ancora limitate. In caso di domande sull’assunzione di integratori, è consigliabile consultare il proprio medico.

Sebbene la ricerca sull’NMN sia promettente, è importante sottolineare che sono necessari ulteriori studi per comprenderne appieno gli effetti sulla salute umana e per determinare il dosaggio e la durata ottimali dell’integrazione. Inoltre, l’NMN non è attualmente approvato dalla FDA per alcun uso medico e dovrebbe essere assunto solo sotto la supervisione di un medico.

Fonte: Technology