Infezioni delle vie urinarie-immagine credit medicalxpress
Le infezioni delle vie urinarie possono essere dolorose e non sono qualcosa di cui si ama parlare. Ma sono frequenti e colpiscono circa il 60% delle donne e il 20% degli uomini nel corso della loro vita.
Sebbene potremmo considerare queste infezioni come lievi, in rari casi possono diventare gravi. L’attrice Tanya Roberts, nota soprattutto per i suoi ruoli nelle serie televisive “Charlie’s Angels” e “That ’70s Show”, è morta nel 2021 dopo che un’infezione del tratto urinario si è trasformata in sepsi.
I consigli per prevenire o curare le infezioni del tratto urinario si sono a lungo concentrati sulla dieta: si pensi al succo di mirtillo rosso, all’evitare il caffè o al bere più acqua. In effetti, alcune ricerche suggeriscono che ciò che si mangia e si beve può influenzare il rischio di sviluppare un’infezione del tratto urinario. Ecco cosa c’è da sapere.
Cos’è un’infezione del tratto urinario?
Un’infezione del tratto urinario colpisce il sistema di drenaggio del corpo, che rimuove l’urina carica di tossine, acqua in eccesso e sale. Il tratto urinario comprende due reni, due ureteri (sottili condotti che trasportano l’urina dai reni alla vescica), la vescica e l’uretra, che si collega alla vescica.
Le infezioni del tratto urinario si verificano solitamente quando i batteri, più spesso l’Escherichia coli, infettano le vie urinarie inferiori. I batteri sono generalmente innocui nell’intestino, ma quando vengono eliminati con le feci e trasferiti alle vie urinarie, i microbi possono risalire l’uretra e insediarsi nella vescica.
Le donne tendono a contrarre queste infezioni più degli uomini a causa della loro uretra più corta. Alcuni sintomi di un’infezione del tratto urinario includono minzione frequente e dolorosa, dolore alla schiena o alla pelvi e urina di colore rosso, rosa acceso o color coca-cola, secondo la Mayo Clinic.
Cosa mangiare
Mangiare carne poco cotta o cibo contaminato da Escherichia coli può contribuire alle infezioni del tratto urinario.
Uno studio del 2025 ha rilevato che in quasi un’infezione del tratto urinario su cinque in un gruppo di pazienti della California meridionale, la causa era l’Escherichia coli presente in carne e pollame contaminati. E uno studio del 2023 ha rilevato che l’Escherichia coli di origine alimentare era probabilmente responsabile di oltre 480.000 infezioni del tratto urinario negli Stati Uniti ogni anno.
Alcune ricerche suggeriscono che una dieta vegetariana possa ridurre il rischio di sviluppare infezioni del tratto urinario. Uno studio del 2020 che ha seguito oltre 9.000 buddisti a Taiwan per nove anni ha rilevato che una dieta vegetariana era associata a un rischio inferiore del 16% di infezioni del tratto urinario, con una protezione più pronunciata nelle donne.
Uno dei motivi di questo beneficio potrebbe essere l’influenza delle diete vegetariane sul pH delle urine. La carne rossa e altre proteine animali tendono a rendere l’urina più acida, mentre frutta e verdura no, secondo Healthline. Le infezioni delle vie urinarie possono essere più facili da combattere quando il pH delle urine è più vicino alla neutralità.
Uno studio del 2015 ha scoperto che una proteina prodotta in risposta alle infezioni del tratto urinario era più efficace nel contrastare la crescita batterica quando l’urina era meno acida.
Anche ciò che si beve può influenzare i sintomi del tratto urinario. Uno studio del 2017 ha scoperto che ridurre il consumo di cibi e bevande che possono irritare la vescica, come caffè, tè, alcolici e bevande analcoliche, ha aiutato le donne a ridurre l’urgenza e la frequenza della minzione. Tuttavia, lo studio non è riuscito a determinare se il miglioramento fosse legato all’eliminazione di una bevanda specifica o di più bevande contemporaneamente.
Uno studio del 2003 ha scoperto che le persone che bevevano succhi di frutta freschi e mangiavano latticini come lo yogurt sembravano avere un rischio inferiore di infezioni delle vie urinarie. Il legame tra infezioni delle vie urinarie e alimenti salutari per l’intestino potrebbe coinvolgere il microbioma: uno studio del 2022 ha suggerito che le infezioni ricorrenti delle vie urinarie in alcune donne potrebbero essere correlate all’uso ripetuto di antibiotici che distrugge la collezione di microrganismi, inclusi i batteri, che vivono nell’intestino.
Sebbene la ricerca su come diversi alimenti e bevande influiscano sulle infezioni del tratto urinario sia ancora in corso, potrebbe valere la pena discutere con un medico i cambiamenti nella dieta, soprattutto per le persone con infezioni ricorrenti.
Fonte:Medicalxpress