HomeAlimentazione & BenessereLe tisane: i benefici poco conosciuti

Le tisane: i benefici poco conosciuti

(Tisane-immagine Credit Public Domain).

Sapevi che le tisane possono essere una fantastica alternativa alle bibite gassate o ad altre bevande gassate? Se stai cercando una bevanda più salutare e un modo naturale per rilassarti, bere tisane può sicuramente aiutarti. 

Queste gustose bevande sono disponibili in molte varietà diverse e offrono una vasta gamma di benefici per la salute. Questo articolo ti darà uno sguardo approfondito sui benefici del consumo di tisane.

Contenuto di caffeina nelle tisane
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La maggior parte delle tisane sono a basso contenuto di caffeina, ma alcune varietà ne contengono più di altre. Sebbene le tisane non siano generalmente un sostituto del caffè, che contiene un contenuto di caffeina più elevato, possono essere utili per coloro che vogliono ridurre l’assunzione di caffeina. Alcune tisane, come il tè verde, sono ricche di antiossidanti, ma povere di caffeina. Il tè rosso è anche generalmente ricco di antiossidanti e povero di caffeina. 

Matcha per dimagrire

Se stai cercando un modo per la perdita di peso, potresti prendere in considerazione l’idea di bere il tè verde matcha. Il matcha è un tè verde giapponese fermentato ad alto contenuto di antiossidanti e ha dimostrato di favorire la perdita di peso. Il tè verde Matcha è ricco di antiossidanti e può aumentare il tasso metabolico e migliorare il metabolismo. Gli studi hanno anche dimostrato che potrebbe avere la capacità di aumentare l’ossidazione dei grassi, il che significa che potrebbe avere il potenziale per aumentare il tasso metabolico a riposo. Ciò significa che aumenterai i tuoi sforzi per perdere peso anche quando sei fermo.

Tè verde: utile inibitore della crescita del cancro

Il tè verde è ricco di antiossidanti, inclusi polifenoli come l’epigallocatechina-gallato (EGCG), che hanno proprietà antitumorali. E’ stato dimostrato che EGCG inibisce la crescita di diversi tipi di cancro negli studi sugli animali e la ricerca ha scoperto che potrebbe avere proprietà simili anche nelle cellule umane. L’ EGCG è un antiossidante che può aiutare a prevenire i danni al DNA e inibire la crescita delle cellule tumorali. Può anche aiutare a prevenire la sindrome metabolica, il diabete e le malattie cardiovascolari ed è una tisana potenzialmente benefica per molte persone.

Beneficio antiossidante

Le tisane sono ottime fonti di antiossidanti, che hanno il potenziale per scongiurare gli effetti dannosi dello stress ossidativo. Lo stress ossidativo è causato da uno squilibrio tra la produzione di molecole di ossigeno reattive e la capacità di neutralizzarle. Gli antiossidanti possono aiutare a mantenere l’equilibrio tra queste due molecole, con conseguente migliore salute e longevità.

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Il tè verde è un’ottima fonte di antiossidanti, comprese le vitamine C ed E e di carotenoidi come la luteina e la zeaxantina. Questi antiossidanti aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dallo stress ossidativo e possono aiutare a prevenire le malattie e promuovere la longevità.

Le tisane  aiutano a risolvere il problema della costipazione

Se stai cercando tisane che possono aiutare a risolvere il problema della stitichezza, il tè verde è un’ottima scelta. Il tè verde è ricco di sostanze chimiche vegetali chiamate fenoli che possono aiutare ad ammorbidire le feci aumentando il loro contenuto di acqua. Il tè verde può anche risolvere il problema della stitichezza potenzialmente causata di condizioni mediche come il morbo di Crohn e la malattia infiammatoria intestinale.

Vedi anche:Tisane che aiutano a perdere peso

Perchè bere tisane

Le tisane hanno molti vantaggi che le rendono un’ottima alternativa alle bevande gassate:

  • Sono a basso contenuto calorico. Molte tisane sono a basso contenuto calorico, ma alcune no. Se stai cercando una tisana senza caffeina che abbia poche calorie, prova il tè rooibos. Rooibos è naturalmente privo di caffeina ed è un’ottima scelta per chi desidera una tisana priva di caffeina a basso contenuto calorico.
  • Le tisane sono deliziose. Molte tisane hanno un ottimo sapore, il che le rende una bevanda gustosa per coloro che desiderano un’opzione salutare senza calorie o zuccheri aggiunti.
  • Sono versatili. Molte tisane possono essere utilizzate come bevanda rinfrescante. Puoi bere tisane calde o ghiacciate, e questo le rende un’ottima opzione per tutte le stagioni.
  • Sono meno tossiche di altre bevande. Molte tisane hanno meno zucchero di altre bevande, il che le rende un’opzione potenzialmente meno tossica per chi vuole ridurre i rischi di diabete e malattie cardiovascolari.
Perchè bere tisane con moderazione

Sebbene le tisane siano a basso contenuto calorico e offrano molti benefici, non sostituiscono l’acqua. Le tisane contengono caffeina e vanno consumate con moderazione, proprio come le altre bevande.

  • Non sono perfette. Sebbene le tisane abbiano molti vantaggi, sono generalmente dolci e contengono caffeina, che può aumentare la pressione sanguigna e influire negativamente sulla salute.
  • Sono costose. Molte tisane sono costose, il che le rende un’opzione potenzialmente meno conveniente per coloro che desiderano un’opzione di bevanda più sana.

Per la maggior parte delle persone, una corretta selezione di tè fornirà molti più vantaggi che svantaggi.

Fonte:Scitechdaily

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